Изучая разные способы борьбы со стрессом, ученые из университета Сассекса (Великобритании) определили, что наиболее эффективное средство его преодоления - чтение книг. По их подсчетам, книга позволяет снизить уровень стресса на 68%. Для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно почитать книгу в течение 6 минут.
Ученые изучали так же воздействие на состояние человека музыки, чаепития и прогулок. Эксперты сообщили, что прослушивание музыки снижает уровень стресса на 61 %, чашка чая или кофе - на 54%, прогулка - на 42%. Видеоигры снижали стресс значительно хуже (на 21%), причем пульс во время игры до исходных величин не опускался.
"ФИС", №2, 2012 год.
Комментариев нет:
Отправить комментарий